年中、温活！
こんにちは！
彫刻リンパ®成城サロンの中津美咲です。
春ですね〜
なんだかワクワクするこの季節(o^^o)
成城の桜も咲きました〜
先日は5月の暖かさ…と天気予報で見ましたが
まだまだ風は冷たく肌寒い日が続きますね
春先は体調を壊しやすいので
しっかりと温活をして薬のいらない体づくりをしましょうね(o^^o)
暑がりだから〜
汗かいてるから〜
自分は体温が高い、冷えていないと思っていませんか？
体の中から温めなければ
温まったとは言えないのですよ！
体を芯から温めるには、まずはコレから⬇︎⬇︎⬇︎
●食事…根菜類、青魚（血液をサラサラにし血流がよくなる）
●飲み物…冷たいものは控えて、ノンカフェイン・ノンカロリーの温かいもの
●質の良い入浴剤を入れて湯船につかる。
●有酸素運動
●リンパを流す
と、いいながら
私は有酸素運動が出来ていません(ｰｰ;)
代わりに、
深呼吸（末端にまで酸素を送るイメージで大きくゆっくり）と肩甲骨を動かすストレッチをしていますよ！
今週末にお花見を予定されている方も多いかと思いますので、心も体も温かくして楽しまれてくださいね❤︎
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